Blogeko sarrera

Brokoli, azenario eta arto entsalada

2016ko urriak 12
admin
Iruzkinik ez

Osagaiak:

Brokoli bat – 2 azenario – 2 katilukada arto – Olioa – Ozpina – Gatza

Jarri ura irekiten, gatza botata. Irakiten hasten denean, bota brokolia, adartxotan, eta azenarioa, dadotan. Egosi dena, 5 minutuz. Kendu ura, eta freskatu ur hotzetan.

Nahastu artoa, brokolia eta azenarioa.

Bota gatza, ozpina eta olioa.

*Plater koloretsua, bitaminetan, mineraletan eta karbono hidratoetan aberatsa. Lehen plater gisa erabil daiteke, edo landare nahiz animalia jatorriko proteinen osagarri gisa.

brokoli

Utzi iruzkina